第一、 平地支撐，我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中，腳尖著地，使用腹部用力，這樣子就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
第二、 仰臥起做，我們可以躺在瑜伽墊，雙腿彎曲，雙腳著地 ， 然后彎曲身子盡量靠近雙腿 。
第三、 V-up ， 我們可以利用臀部作為支點(diǎn) ， 腹部用力，抬起頭和雙腿，使身體成V形 ， 每天做幾組就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
【瘦小腹只需四套動(dòng)作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線】第四、 俯臥撐，我們可以雙手著地、腳尖著地、然后不斷地彎曲胳膊，小腹用力，就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
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