1、看一些搞笑視頻，然后心里放松就能安然入睡 ， 睡前來一段柔和單調(diào)的音樂可能有一定的效果 。
2、飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣 。
【搞笑睡眠方法】3、可以看些雜志或者其他書籍看累了就容易入睡 。
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