1、眼保健操
眼保健操有很多種 。大家可以在網(wǎng)上查找相關(guān)的視頻，跟著學(xué)，我現(xiàn)在用的就是原來上學(xué)時(shí)候同學(xué)們一起聽廣播做的哪一種 。這是通過按摩操刺激穴位，加速血液流動(dòng)，以此來緩解眼睛的干澀和疲勞以及脹痛 。
2、眨眼睛
這里的眨眼睛可不是眨幾下就好了，而是深呼吸后做好準(zhǔn)備，快速的咋眼睛 。記住眼睛干澀的時(shí)候不建議采用這個(gè)方法，當(dāng)然也可以點(diǎn)完眼藥水后眨眼睛 。
3、冷熱敷
準(zhǔn)備好兩個(gè)毛巾，一個(gè)熱的，一個(gè)冷的 。閉上眼睛后，首先用熱毛巾 ， 半分鐘后替換冷毛巾 ， 以此類推重復(fù)幾次 。溫度和溫差一定要控制好，不能燙傷和凍傷 。
4、看遠(yuǎn)景
當(dāng)感到眼睛干澀、脹痛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你可以放下手里的工作，站起來走幾步來到窗前，仔細(xì)的欣賞一下遠(yuǎn)處的風(fēng)景，風(fēng)景的選擇最好是綠色的景物，時(shí)間可以控制在半小時(shí)到十五分鐘 。
5、調(diào)明暗
無論是手機(jī)、電腦還是電視機(jī)的顯示屏的亮度越高越對(duì)眼睛有害 ， 而且亮度很低的話也會(huì)容易導(dǎo)致眼睛疲勞 。合理的調(diào)節(jié)顯示屏的亮度能夠有效的緩解眼睛的疲勞 。這也就是很多電子產(chǎn)品追求柔光、無藍(lán)光以及自調(diào)節(jié)亮度的原因
6、滴眼液
【怎樣緩解眼睛干澀】無論是只是生理鹽水的滴眼液、緩解視疲勞的滴眼液還是滴眼藥都可以緩解眼睛的疲勞 。一般的眼睛疲勞使用生理鹽水或者專門緩解視疲勞的滴眼液就可以了，但是一旦感覺到眼睛好像時(shí)常有沙子的情況及早的就醫(yī)使用含有藥物的滴眼液 。
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