1、薏米
薏米可以起到去濕氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫 。大家將薏米和紅豆搭配在一起，熬粥吃，長期堅持下去的話，體內的濕氣都會跑掉了 。薏米的吃法有很多種，想要去濕氣的人在平時一定要經(jīng)常喝薏米 。
2、苦瓜
苦瓜也是一種可以去濕氣的食物，它具有清熱解毒等等功效 ?？喙袭斨泻鼘?nbsp;， 其去濕氣的功效是值得稱贊的 。不過，苦瓜是寒性食物，體質比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了 。
3、辣椒
辣椒也是非常不錯的一個選擇，在去濕氣方面可以起到不錯的效果 。因為辣椒可以讓人發(fā)汗，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之后，大家體內的濕氣就隨著汗水發(fā)散出去了 。因此，濕氣比較重的人在平時也可以適當?shù)亩喑岳苯?。
4、綠豆芽
綠豆芽也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物 ， 它含有很多礦物質和維生素，具有很好的清熱解毒的功效 。體內濕氣比較重的人也可以多吃綠豆芽 ， 因為綠豆芽在去濕氣方面也可以起到不錯的功效了 。
5、赤小豆
【去濕的食物】有的人又叫它紅豆、紅小豆等 。在中醫(yī)學中，赤小豆有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿的功效小 。能幫助我們滋養(yǎng)脾胃，是一款不可多得的滋養(yǎng)性食療佳品 。對脾虛濕盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的 。因此，經(jīng)常吃的話可以清血、消除內臟疲勞，對心臟病和腎臟病都特別有益 。
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