1、立臥撐跳有不同的訓練做法，所以每組做的個數(shù)也不同 。做5下立臥撐跳為一組，做15組，組間休息30秒 。
【立臥撐跳多少個一組最好】2、45秒內(nèi)做最多下的立臥撐跳，視為一組，做15組，組間休息30秒 。
3、只做一組：連續(xù)做立臥撐跳不休息，直到做不下去；只做一組：連續(xù)做立臥撐跳不休息，做夠100下 。
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