1、春天要特別注意防風(fēng)御寒 。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減 ， 先從上衣開(kāi)始減，下半身一定要注意保暖，及時(shí)隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律 。
2、不要盲目大進(jìn)補(bǔ) 。有人認(rèn)為，在冬季沒(méi)有吃夠的補(bǔ)品可以在春季繼續(xù)食用，但是專家認(rèn)為好不要這樣做 。中醫(yī)表示，人體的陽(yáng)氣在春季正在慢慢生長(zhǎng)，如果此時(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)，很容易把陽(yáng)氣掐掉 。
3、吃點(diǎn)新鮮的果蔬 。很多應(yīng)季的水果、蔬菜在春天上市 。果蔬中含有豐富的維生素，維生素也是春季養(yǎng)生、人體保健不可或缺的重要元素 。如果只吃肉類而不吃果蔬，久而久之身體將出現(xiàn)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不均衡 。所以對(duì)于不喜歡吃果蔬的朋友來(lái)說(shuō)，春季強(qiáng)迫自己吃點(diǎn)水果、蔬菜也是必要的 。
【春季養(yǎng)生小常識(shí)】4、“一年之計(jì)在于春”，春季是體育鍛煉的黃金季節(jié) ， 春天的健身計(jì)劃可要精心策劃一番不可 。春季的體育鍛煉一定要講究科學(xué)性，冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬，身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，如果沒(méi)有充分熱身，或都超強(qiáng)度在運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷 。
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