1、跳繩主要用到的部位是手腕 ， 而不是整個胳膊發(fā)力 。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳繩的過程中，呼吸要有一定的節(jié)奏 。落地時需要稍微屈膝，這樣可以緩沖一下落地對于膝蓋的沖擊 。
2、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置 。
3、手上技術(shù)要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力 。減少繩運行周長 。
4、腿部技術(shù)要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖 。
5、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方 。
【三年級學(xué)生跳繩技巧】6、服裝：最好穿運動服或輕便服裝 ， 穿軟底布鞋或運動鞋 。
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