1、基礎(chǔ)心肺能力訓(xùn)練 。包括跑步、游泳、自行車(chē)、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 是我們進(jìn)行心肺能力訓(xùn)練的重要手段 。
【如何提高最大攝氧量與肺活量】2、專(zhuān)項(xiàng)的心肺能力訓(xùn)練，需要配合專(zhuān)項(xiàng)特征，采用高強(qiáng)度，短間歇，高刺激的方法, 。
最大攝氧量，也稱(chēng)為“氧極限” ， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加到一定限度后，人體的攝氧和用氧能力不再繼續(xù)增加 。雖然最大攝氧量與耐力運(yùn)動(dòng)的能力具有相關(guān)性，但并不等于說(shuō)最大攝氧量高的人一定會(huì)在耐力運(yùn)動(dòng)中有更好的表現(xiàn)，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，攝氧能力只是其中的一個(gè)因素 。
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