【打豆?jié){時(shí)可以放核桃仁芝麻一起嗎】打豆?jié){時(shí)可以放核桃芝麻一起 。
做法：
食材：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克 。
1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6至8小時(shí)，泡至發(fā)軟 。
2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機(jī)杯體中，接通電源，按下按鍵即可 。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
核桃芝麻豆?jié){有滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用 。
核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素 ， 能夠提高機(jī)體抵抗力 。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素與鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等，可滋潤(rùn)皮膚 。豆?jié){是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有植物奶的美譽(yù) ， 豆?jié){含有豐富的豆?jié){植物蛋白、磷脂以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，適合于各種人群 。
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