【有氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目】有氧運(yùn)動有步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、球類運(yùn)動等等項(xiàng)目，只要是恒常運(yùn)動，持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動都可以是有氧運(yùn)動，還包括了登山游泳 ， 劃船，同時也包括跳一些跳舞、跳秧歌 ， 也包括一些練俯臥撐、仰臥起坐 。或者是進(jìn)行啞鈴的練習(xí)，乒乓球 ， 羽毛球，網(wǎng)球 ， 高爾夫球、門球和保齡球等，也包括踢毽子，放風(fēng)箏，或者是練習(xí)瑜伽、抖空竹 ， 或者是進(jìn)行跆拳道的練習(xí) 。有氧運(yùn)動可以充分燃燒脂肪，同時運(yùn)動過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 增加心肺功能的作用 。
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