【怎么單腳跳】單腳跳就是左腳右腳分開跳，練習彈跳主要得多跳 ， 主要分為耐力練習和爆發(fā)練習 。1、耐力練習需要數(shù)量 ， 可以一次做200至500個的小跳練習，每天一次 。2、爆發(fā)練習需要質(zhì)量 ， 大跳50至70次 ， 每天一次 。3、要注意跳的技巧，可以多看籃球比賽，學習別人的起跳動作，再多加練習就行 。4、要加大腰腹力量練習 。
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