burpees也叫作波比運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)有跳躍的動(dòng)作 ， 也被大家親切地叫作波比跳 。
波比運(yùn)動(dòng)，一種常見的健身運(yùn)動(dòng)，是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一，也叫作立臥撐 。
【burpees是什么運(yùn)動(dòng)】它并不是一個(gè)簡單的動(dòng)作，而是很多比較基礎(chǔ)動(dòng)作的組合動(dòng)作，包含了我們所熟悉的俯臥撐、深蹲、跳躍等 。先是做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，然后轉(zhuǎn)為深蹲，做完深蹲之后跳躍一下，這是一整套完整的波比跳動(dòng)作 。
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