1、適當(dāng)服用一些幫助消化的食物 。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
【吃得太飽怎么辦】2、及時(shí)服用一些幫助消化的藥物 。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等 。
3、適當(dāng)走動(dòng) 。俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九” 。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯 。老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食” 。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯 。
5、對(duì)癥消食 。魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食 。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕 。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用 。
6、控食 。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓 。
7、適當(dāng)揉摩 。按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢 。
總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān) ， 保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng) 。
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