【怎么才能改掉駝背的習慣】俯臥撐法 。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起 。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反復15到30次 。反撐倒立法 。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30到50厘米處著地 ， 并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上、頭在下成反弓形 。每次堅持1到2分鐘 。貼墻站立法 。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁 。每日可貼墻站1到2次，每次不少于30分鐘 。后仰振臂法 。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰 ?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側平舉由前向后運動，同時
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