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70歲至80歲注意什么

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、吃得合理，少吃多餐 ， 吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物 。
2、喝得適當(dāng)，多喝水，少喝酒
3、戒煙不分遲早 。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命 。
4、是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法 。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好 。
5、多尋求樂趣，與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系 。記住要活到老、學(xué)到老、教到老 。
【70歲至80歲注意什么】6、積極自信，爽朗樂觀使人容易接近你 。
7、時(shí)時(shí)當(dāng)心：你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒 ， 視力清晰 。
8、性生活：性生活沒有年齡限制；
9、運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處：不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的 ， 而且還可使你接觸其他人 。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦 。
10、藥物：不濫用抗抑郁藥和安眠藥 。只服用醫(yī)生推薦的藥物 。
11、血壓是指血液流動(dòng)在血管內(nèi)對(duì)動(dòng)脈壁所產(chǎn)生的壓力 。血壓的數(shù)值為Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示 。1Kpa=7.5mmHg 。血壓分為收縮壓和舒張壓 。正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn) ， 由世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)一規(guī)定為：收縮壓90－140mmHg(12-18.7Kpa);舒張壓60－90mmHg（8－12Kpa） 。

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