壞處：
1、升高血壓 。許多研究已經(jīng)證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。
2、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，使血漿膽固醇升高 。
3、高濃度食鹽可破壞胃黏膜 ， 誘發(fā)胃部疾病 。
4、易患感冒 。多吃鹽的人易患感冒 。
5、加速骨鈣丟失 。多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥 。
建議及做法：
【口味太重有什么壞處】1、 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年人每日食鹽攝入量應(yīng)低于10克 。世界衛(wèi)生組織建議，每人每日3至5克 。
2、 做法：食物加工烹調(diào)時(shí)，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋
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