【心率在多少可以達(dá)到燃脂的效果】在運(yùn)動的過程中，心率達(dá)到一定的次數(shù)，可以引起全身各器官以及體液循環(huán)的流通，達(dá)到燃燒脂肪的效果 。一般心率達(dá)到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在運(yùn)動的過程中要因人而異，適量的運(yùn)動 ， 保證身體的健康 。如果運(yùn)動的強(qiáng)度過大，造成胸悶、氣短、心慌，甚至?xí)炟实那闆r ， 這樣就得不償失，因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉是可以增強(qiáng)體魄，使人們更健康，而不是對人體產(chǎn)生危害 。所以在運(yùn)動的過程中，要循序漸進(jìn)，逐漸增加心率而達(dá)到150次/分，如果一旦有不適的癥狀，要停止鍛煉，進(jìn)行休息來緩解 。
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