1、香蕉 。磷被稱為智慧之鹽 ， 而香蕉中正含有磷 。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源，香蕉含有豐富的礦物質(zhì) ， 特別是鉀離子的含量較高 ， 另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助 。
【學(xué)生吃什么水果補(bǔ)腦】2、藍(lán)莓 。藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔 ， 可以提高專注力 ， 長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力 。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能 。藍(lán)莓所含的“類黃酮”才是真正的關(guān)鍵 ， 類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時(shí)可以降低血壓 。
3、火龍果 ?；瘕埞S富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生 。經(jīng)常食用火龍果，可以健腦補(bǔ)腦，從而預(yù)防老年性癡呆 。
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