【腰椎間盤突出患者晚上應(yīng)該選擇什么樣的睡姿睡覺啊?】首先：腰椎間盤突出對睡姿有什么要求，仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大 。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次 。俯臥位時胸部受壓 ， 腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感 。
其次：通常來說，腰椎間盤突出通常以采納仰臥和側(cè)臥位為宜 。別的仰臥位時應(yīng)在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，還有就是平常生計中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表象 。
最后：較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位 。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈 ， 全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向 。一般來講，采用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現(xiàn)不適感的，其也是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位 。
