第一：口腔異味的原因 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，口腔異味的原因分為外源性和內(nèi)源性兩種 。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味；內(nèi)源性的則主要是由于口腔衛(wèi)生差、消化系統(tǒng)有炎癥、消化不良或者是某些全身性疾病都會(huì)引起口腔異味 。但是80%以上的原因都出自口腔問(wèn)題 ， 因此“管好嘴”是口吐芬芳的關(guān)鍵哦！
第二：口腔清潔第一步——刷牙 。刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法 ， 但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵 。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺(jué)得起床后的沒(méi)必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過(guò)一夜的繁殖，口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞 。每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好 。此外，記得飯后漱口哦，這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢 。
【去除口臭的方法有哪些】第三：刷舌頭很必要 。舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物 ， 在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中，將這些混合物“沖洗”干凈 ， 因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔 。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉 ， 口臭就找上門(mén)了 。
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