玉米、黃豆、黑芝麻可以一起吃 。
黃豆和玉米都是谷類食物，可以為人類提供豐富的碳水化合物 ， 部分蛋白質(zhì)和脂類，多種礦物質(zhì)和維生素，主要提供能量 。黃豆是豆類食物，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以彌補(bǔ)谷類食物的不足，同吃具有互補(bǔ)作用 ， 且豆類食物中含有的不飽和脂肪酸對幼兒大腦發(fā)育有利 ， 其中的皂苷及異黃酮具有很好的保健作用，還含有豐富的鈣，對骨骼及牙齒發(fā)育有利 。
【玉米黃豆黑芝麻可以一起吃嗎】黑芝麻也含有豐富的鈣和不飽和脂肪酸及其他微量營養(yǎng)素 。
但豆類食物一定要煮透才能食用 ， 如果都磨成粉不好掌握煮的時間，可以用豆?jié){機(jī)加工整粒的混合物會更加方便 。
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