1、櫻桃
被稱為“美容果”櫻桃是含鐵量最高的一種水果，同時(shí)富含維生素C、胡蘿卜素和鈣等成分，對肝腎不足和腰酸腿軟的人群有很大幫助 ， 另外多吃櫻桃還能潤滑皮膚 。
2、龍眼
龍眼是高級滋補(bǔ)品，曬干之后就會叫成桂圓 ， 含有維生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等元素，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能 ， 對于氣血不足和失眠健忘人群有不錯(cuò)的效果 。
3、桑葚
桑葚一般只會在夏季成熟 ， 同樣富含各種微量元素，被國家衛(wèi)生部列為“既是食品又是藥品”之一，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，能安魂鎮(zhèn)神和通血?dú)?。
4、桃子
桃也富含鐵元素，雖然不及前幾種水果，但對于缺鐵的人群來說仍是不錯(cuò)的選擇，被譽(yù)為“天下第一果”有破血、和血、益氣之效 。
5、菠蘿
作為熱帶水果，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B等物質(zhì)，技能清暑解渴 ， 還能益氣血、養(yǎng)顏瘦身，幫助消化 。酸甜適口、香味濃郁 。
6、火龍果
火龍果也是含鐵最高的水果之一，蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B3、維生素C等眾多營養(yǎng)成分 ， 能預(yù)防貧血、排毒護(hù)胃以及美白減肥 。
【含鐵量高的10種水果】7、草莓
草莓被譽(yù)為“水果皇后”，含有的維生素C含量要稍差于蘋果、葡萄等水果，對于的保護(hù)視力和助消化有不錯(cuò)的效果 。
8、楊梅
楊梅是補(bǔ)鐵的最佳選擇之一 ， 其含有的鈣、磷、鐵元素都要超過許多水果，能和胃消食、治煩渴和吐瀉等 。
9、李子
李子能鎮(zhèn)痛消腫、小腹腫脹、治療臉上黑斑和潤滑肌膚，堪稱抗衰老的“超級水果”，對于肝硬化還有輔助治療的作用 。
10、紅棗
女性補(bǔ)血的最佳水果，維生素含量非常高，被稱為“天然維生素丸”，具有滋陰補(bǔ)陽、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用 ， 也是抗癌防高血壓的必備水果 。
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