【減肥多少大卡瘦一斤】正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪 ， 就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算 ， 就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里 ， 則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重 。不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡 。每斤體重約含3890大卡熱量左右，每天身體消耗掉3890÷7≈550大卡熱量，一個(gè)星期減一斤 。每天的消耗來自運(yùn)動(dòng)消耗+膳食熱量短缺+靜息代謝率的消耗 。
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