1、適合 。
2、適度的跑步訓(xùn)練，可以使生活更加的美好，使自己的身體煥發(fā)活力，當(dāng)然這取決于自己的喜歡 。
【50歲女人適合跑步嗎】3、掌控好運(yùn)動(dòng)心率可以讓運(yùn)動(dòng)更有效，老年人跑步心率通?？刂圃谧畲笮穆实?0%以下，有心臟??，高血褖蝾a卟喚ㄒ榕懿嬌梢鑰熳? ，最大心率不要超過(guò)20%.在跑步過(guò)程中一定要控制好心率，以免發(fā)生危險(xiǎn) 。
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