第一步 ， 蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì) ， 特別是含有較大量的食物纖維，進(jìn)食后對(duì)控制糖尿病大有益處 。
還有，糖尿病人適合少食多餐 。早晨起來(lái)先喝一杯清水 ， 目標(biāo)是稀釋血液 。然后吃早餐，最好不要吃粥、面湯之類容易使血糖升高的流食，要先吃點(diǎn)干的再喝些豆?jié){
【糖尿病最佳飲食方案】第三，早餐與午餐間可以吃半個(gè)蘋果或其他適合糖尿病人食用的水果，午餐不要吃得太油膩，最好吃得清淡些 ， 更不要吃得太飽 ， 避免血糖升高太快 。午餐與晚餐間還可以吃些西紅柿、黃瓜之類的蔬菜或水果 。晚餐千萬(wàn)別吃得太多太膩 ， 宜清淡 。
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