【小孩可以吃杏仁堅果嗎】小孩是可以吃杏仁堅果的，但要注意適量和年齡限制 ， 下面是小孩食用堅果的一些注意事項：
一.控制攝入量：
1、因為大多數(shù)堅果中的脂肪含量很高，美國營養(yǎng)學家建議，每周吃50克果仁就可以得到足夠的益處，也不會增加“小胖墩兒”的風險；
2、堅果油性大，小孩消化功能弱，如果食用過多的堅果 ， 就會敗胃 ， 引起消化不良 ， 甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”，所以不可讓小孩一直吃 。
二.不同年齡的吃法：
1、2歲以下的小孩：將堅果用磨碎機磨成粉狀或制成醬，拌入菜、粥或是飯中，不但可以增加口感 ， 還可以充分吸收堅果的營養(yǎng)；
2、2歲以上的小孩：可以吃整粒的堅果了 ， 也可以用堅果制作點心、甜食、做菜、做各種粥羹 ， 所有果仁都可以用來做甜點和包子的餡料；
三.警惕過敏和中毒：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有過敏反應，嚴禁食用相應的堅果，有些堅果適合寶寶吃，有些則不適合 。比如杏仁、白果等含少量毒性，多吃不宜 。
