1、牛奶
牛奶不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 還有養(yǎng)胃益氣潤(rùn)腸的功效 ， 適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統(tǒng)潰瘍、便秘等病癥 ， 還能起到調(diào)理脾虛的作用 。
2、猴頭菇
猴頭菇具有味甘性平特點(diǎn) ， 可以幫助養(yǎng)胃健脾、抗癌益腎精、改善食欲不振、防治胃和十二指腸的潰瘍等病癥 。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果，而且很適合中老年人、小孩子或體質(zhì)虛弱的人食用 ， 可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用 。
3、魚(yú)
魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有健脾利濕、活血通絡(luò)的功效和作用，溫和的滋補(bǔ)很容易消化吸收 。
【吃什么補(bǔ)脾胃最快最好】4、大棗
大棗有很好的益氣養(yǎng)血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人群適量食用 。而且棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅(jiān)持吃，久而久之補(bǔ)益脾胃效果顯著 。
5、牛肚
牛肚具有補(bǔ)中養(yǎng)氣 ， 益脾胃的作用 。一般脾胃不好的人 ， 都能適當(dāng)?shù)貒L試食用牛肚，看最后脾胃有沒(méi)有好的變化 。
6、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津，涼血止血的作用，同時(shí)有利于補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?。蓮藕中有一種成分叫鞣質(zhì) ， 對(duì)人體很有好處，吃蓮藕可以促進(jìn)消化 ， 有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復(fù)健康 。
7、菠菜
菠菜能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，有利于腸胃通便秘 。菠菜能促進(jìn)胃和胰腺的分泌 ， 可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動(dòng) 。同時(shí)菠菜中的草酸含量很高，可能會(huì)妨礙鈣質(zhì)吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃 。
8、粥類(lèi)饅頭
粥類(lèi)很容易消化，一般粥類(lèi)可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以可以保護(hù)腸胃 。饅頭也是很容易消化的，不會(huì)給腸胃做成負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)也很足夠 。
9、山藥
山藥具有補(bǔ)脾氣，養(yǎng)胃陰的功效，山藥里富含的多糖 ， 可以在一定程度上保護(hù)胃黏膜 。
10、南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以提升機(jī)體的免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞因子和上皮細(xì)胞的分化成長(zhǎng)，軟糯香甜、好吃還易消化 。
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