步驟：
1、最簡單有效的方式是前向探步 ， 探步后 ， 對手自然會向后退一點距離，這樣 ， 就獲得了突破前的距離 。
【籃球如何后撤步投籃】2、重心向前，快速啟動 。需要注意的是：快速啟動后保持一步的突破動作，在后撤步之前，重心仍然是向前的 ， 在前面的腳應該與持球手同邊 。
3、重心后移，腳步后撤 ?？焖賳雍?，第一步是突破動作，重心在前，如果防守人被甩在身后 ， 那么繼續(xù)保持重心前進，繼續(xù)跨出第二步，上籃即可；如果防守人仍然緊逼，跟著防守上來 ， 那么就必須后撤步才能甩開防守，第一步突破后，重心就不能繼續(xù)前進，而是跨出第二步急剎車，將重心向后移 。
4、甩開防守，快速出手 。后撤步成功后，記下來要做的就是穩(wěn)住重心 ， 快速起跳出手，后撤要快，拉開的空間就大，速度更快，甚至能夠破壞防守人重心，晃倒防守人而被人們喜聞樂見；出手也要快，慢了的話可能被防守人調節(jié)重心后第二次防守成功，輕則重來，重則被冒 。
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