1、早上不適宜飲用過(guò)濃的茶 。因?yàn)槿说纳眢w在這個(gè)時(shí)候水份少 ， 血液濃度大 。這時(shí)淡淡的紅茶 ， 不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分、清理腸胃 ， 還可以降低血壓 ， 稀釋血液來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，并祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足，神清氣爽 。
2、午后3:00-4:00飲茶（也稱申時(shí)茶），必須遵循科學(xué)飲茶的原則，健康飲茶 。因?yàn)槲绾笫巧硇姆潘傻淖罴褧r(shí)間，且這段時(shí)間飲茶也不會(huì)影響到晚上的休息 。安靜地把茶喝透徹，改善循環(huán)，平衡情緒和肌體，以達(dá)到身心健康、愉悅的目的 。午后飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn) ， 使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等有效成份更多的被吸收 。因此，選擇茶葉也很重要!人體在中午時(shí)分肝火旺盛 ， 此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng) ， 利水去濁，令排尿順暢 。
【學(xué)喝茶喝什么茶好】3、晚間8:30左右，吃了三餐之后 ， 身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi) 。倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化 。如果飲沒(méi)有發(fā)酵過(guò)的茶則會(huì)入睡困難 ， 尤其是神經(jīng)衰弱的人應(yīng)特別注意！黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠 。黑茶首選普洱 ， 但普洱的味道有些人可能接受不了 。那么可用白茶代替，白茶入肺經(jīng)，茶性平和 。亦或是飲用發(fā)酵過(guò)的滇紅茶或熟普，也不會(huì)影響睡眠 。
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