1、呼吸時(shí)，尾椎骨收縮，吸氣時(shí) ， 尾椎骨開啟 。
2、呼吸時(shí) ， 僅用鼻部呼吸，呼吸時(shí)，能夠口鼻相互配合呼吸 。
3、負(fù)重深蹲采用閉氣呼吸法,也就是用勁的情況下能夠憋一口氣在胸腔,釋放壓力的情況下呼吸 。
【深蹲的正確呼吸方法】4、進(jìn)行深蹲的時(shí)候我們肩膀要盡量放松，然后保持臀部的平衡 。以防止在運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生后仰的情況 。使腿部打開與肩平齊 ， 讓頸部和頭部也盡量的保持平穩(wěn)，不要左右搖晃目光直視前方 。
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