好處：
【腿上筋拉開有什么好處和壞處】1、柔韌性練習(xí)可促進(jìn)身體健康和體形完美；
2、柔韌性訓(xùn)練可減少受傷的危險(xiǎn)性 。大多日常損傷和運(yùn)動導(dǎo)致的傷害都是外部傷害，或者是關(guān)節(jié)扭傷，肌肉及相關(guān)組織的過度拉伸引起的拉傷；
3、當(dāng)與其他類型的訓(xùn)練相結(jié)合時(shí) ， 柔韌性練習(xí)就是一種很好的熱身或放松運(yùn)動 。柔韌練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性；
4、柔韌性練習(xí)可提高你的競技水平；
壞處：
拉筋沒有什么壞處，筋拉開對跑步非常有好處 ， 大步跑的也舒服 。但拉筋時(shí)切誤不要著急，應(yīng)該一點(diǎn)點(diǎn)拉，如果拉大了會引起嚴(yán)重拉傷 。最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當(dāng)，都會反而造成傷害 。
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