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吃薏米需要注意什么

經驗分享小常識

1、薏米沒有煮爛時食用后較難消化，因此吃薏米要確保薏米已經煮爛，對腸胃較好 。
2、薏米難以煮爛 ， 需提前浸泡一段時間，煮出的薏米才會軟爛 。
3、薏米性寒，在食用薏米時不要再食用其他寒性的食物，會加重脾胃寒涼的程度，導致身體不適 。
4、薏米的碳水化合物含量很高，食用薏米時要將主食的食用量減少 ， 這樣才不會導致熱量攝入過多，造成肥胖 。
【吃薏米需要注意什么】5、薏米有霉味即不可食用，若滋生黃曲霉 ， 食用會導致中毒 。

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