丹田氣，鍛煉方法有兩種，一就是傳統(tǒng)的氣功練習 ， 打坐等靜功 。再有就是動功 ， 即平時的練拳盤架子 。動靜需要結(jié)合，不能專求一種 。
【怎么練出丹田氣】平時的練拳過程中，要記得勁力順遂，要氣發(fā)丹田，以氣催力 。不要用蠻力，你可以借鑒太極拳論中的節(jié)節(jié)腰中發(fā)的論斷 。這樣長期以往，你就能形成正確的發(fā)力方式，同時，你的丹田力也會日益增長 。
靜功有很多，記得氣定神閑，意守丹田 ， 但不能著相 ， 要記得自然 。當然，最重要的是心要靜下來 。排除雜念，這樣時間就久了 ， 會培養(yǎng)出渾厚的內(nèi)息 。
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