【慢跑是什么速度】1、一般在慢跑（每分鐘120米），慢跑的速度是一個(gè)因人而異的區(qū)間 ， 而且隨著慢跑者體能的改善，這個(gè)區(qū)間也會(huì)隨之變動(dòng) 。一年前的新手大胖子跑者，在堅(jiān)持一年慢跑后的身體狀況肯定不可同日而語(yǔ)，慢跑的速度選擇會(huì)更為自由 。比如完成10公里跑可以按每公里平均配速7分多鐘來(lái)跑 ， 也可以按6分多鐘來(lái)跑 ， 或者其他對(duì)跑者自己來(lái)說(shuō)相對(duì)較慢的配速 。這取決于跑者的身體情況，也和跑者整個(gè)健身或跑步計(jì)劃的安排有關(guān) ?？傊?，是適合你的那個(gè)較低的跑步速度 。
2、慢跑（英語(yǔ)：Jogging或稱Footing） ， 亦稱為緩步、緩跑或緩步跑 ， 是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的 。
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