1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以幫助人體促進(jìn)脂肪的代謝，釋放出更多的熱量 ， 能讓人體保持溫暖 。
2、飲食多蛋白多碳水、脂肪適量：比如一些熱性的食物羊肉，狗肉等 。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、碳水化合物和脂肪等在代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，熱量足夠身體才會(huì)暖，特別是那些特別怕冷的女人，在剛?cè)攵臅r(shí)候就可以吃些肉來(lái)進(jìn)補(bǔ) 。
【女孩子保暖方法】3、奶制品、含碘較高的海產(chǎn)類(lèi)以及含鐵較高的運(yùn)動(dòng)肝臟，血，腎等，都可以給在冬天給足你溫暖 。
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