1、在經(jīng)期的時(shí)候，女性可以喝酸奶 。酸奶可以起到促進(jìn)食欲的效果，而且酸奶當(dāng)中含有乳酸桿菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，可以起到助消化的效果 。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在經(jīng)期女性吃了過于寒涼的食物可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)以及月經(jīng)異常 。在想喝酸奶的時(shí)候，最好提前將酸奶取出，在酸奶恢復(fù)到正常溫度的情況下飲用 。
【來大姨媽能喝酸奶嗎】2、經(jīng)期女性的飲食上要非常注意，最好以清淡、易消化的食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì) 。在月經(jīng)量正常的情況下，不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者藥物，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過多 。
3、月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負(fù)反饋?zhàn)饔脺p弱或消除，導(dǎo)致下丘腦對促進(jìn)性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育 ， 雌激素分泌逐漸增多 。此時(shí) ， 雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進(jìn)入增殖期 。黃體生成素使孕激素分泌增多 ， 導(dǎo)致排卵 。此期中雌激素與孕激素水平均升高 。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負(fù)反饋抑制加強(qiáng)的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，進(jìn)而雌激素和孕激素水平降低 。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng) 。此時(shí)，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個(gè)月經(jīng)周期 。
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