1.維持平常心態進入睡眠 。失眠的人們不要太過于擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠 。這種方法的做法是上床之后 ， 先合上雙眼 ， 然后把眼睛微微張開一條縫 ， 維持與外界有些接觸，當然，精神活動仍在運作 ， 然而 ， 交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態 。
【失眠小妙招】2.運用輕緩音樂促進睡眠 。音樂關于人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風扇的噪音 。與其他古典音樂比起來，的音樂最具有治療失眠的工效 。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張 。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲 。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡 。
