【通便的水果】1、助于排便的水果有很多，常吃的比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便 。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉 ， 一般不會有助于排便，反而會出現便秘 。
2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發黃，最好是上面稍稍有一些小黑點，這種熟透了的香蕉才有助于排便 。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個火龍果 ， 排便比較順暢 。
【通便的水果】1、助于排便的水果有很多，常吃的比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便 。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉 ， 一般不會有助于排便，反而會出現便秘 。
2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發黃，最好是上面稍稍有一些小黑點，這種熟透了的香蕉才有助于排便 。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個火龍果 ， 排便比較順暢 。
