1、注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的地預(yù)習(xí)，注意力穩(wěn)定性 。注意力不能長時間保持穩(wěn)定 ， 而是周期性起伏變化 ， 通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘 。
2、記憶衰退理論：必須及時復(fù)習(xí)，德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的 。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢 。
3、記憶編碼理論：必須動手構(gòu)建知識樹 ， 認(rèn)知心理學(xué)研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取 。換句話說 ， 記憶和理解取決于如何加工信息 。
【怎樣高效學(xué)習(xí)】4、內(nèi)隱語言理論：打破學(xué)習(xí)錯覺，很多時候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯將熟悉當(dāng)做知道 。
5、情緒績效理論：壓力是資源 ， 考場發(fā)揮和臨場心態(tài)是非常重要的，那一刻的個人心態(tài)抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功 。
6、合理休息，休息也是學(xué)習(xí)的一種，有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時間與效率的研究 ， 這些研究證實：超過2小時學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減 ， 超過4小時根本就沒有效果了 。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要 ， 長時間無效學(xué)習(xí)尤其會讓人心生厭惡 。
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