方法一：養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為最好，一天內(nèi)一定要保證有一次 。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時(shí)間，但是相對(duì)而要是要固定一下的 。
方法二：排便時(shí)，要集中精力，不能看書看報(bào)，每次排便時(shí)間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好 。排便后，最好用溫水坐浴10分鐘 。平時(shí)既要防止便秘，又不能出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象 。
【長(zhǎng)痔瘡怎么辦】方法三：.飲食上也需要規(guī)律化 ， 不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不要喝酒 ， 特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好 。多吃蔬菜 ， 水果，和高纖維飲食有預(yù)防痔瘡的良好效果 。
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