1、吃臘八粥
小寒節氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥” 。臘八粥用多種食材制作而成，這些食材大多都有補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效 。小寒之后不久的臘八節也是要喝臘八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥 ， 既可以滿足自己的口腹之欲 ， 又可以驅趕寒意，是一件十分幸福的事 。
2、吃黃芽菜
據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗 。黃芽菜是天津特產，用白菜芽制作而成 。在以前冬天的時候，人們可以吃的蔬菜很少，黃芽菜在一定程度上彌補了冬日蔬菜的匱乏，到了現在 ， 即使是在冬天，人們也能吃到許多新鮮的蔬菜了 。
3、體育鍛煉
俗話說，“小寒大寒，冷成冰團” 。南京人在小寒季節里有一套有地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，斗雞等 。如果正巧碰上下雪，許多人就會到外面打雪仗，堆雪人等等，總之是十分的熱鬧 。自古以來體育鍛煉就是一種增強人體質的好辦法 。在寒冷的冬天，多運動可以提高自己的免疫力，減少生病的可能性 。
4、畫圖數九
小寒節氣最初起源于黃河流域，據說早年黃河流域的農家每逢小寒 ， 家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生 。從冬至開始，每天描一個筆畫，等到八十一天過后，這一副九九消寒圖就大功告成了 。
5、吃糯米飯
【小寒的風俗活動】在廣州，小寒早上有吃糯米飯的習俗 。人們認為糯米含有的熱量比大米高 ， 在寒冷的冬天吃可以為自己的身體提供足夠的熱量 。
