含鉀高的食物有哪些

1、香蕉。
香蕉是所有含有鉀元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的鉀元素在330毫克以上(根據(jù)100克水果量計算) 。反之，像同等單位的蘋果含有的鉀元素有些少，在119毫克以內(nèi) 。因此，一天至少吃三根香蕉才能實現(xiàn)保護(hù)心臟以及預(yù)防中風(fēng)等目的。
2、桂圓。
桂圓除了碳水化合物高外，同時含鉀量和維生素C等都較高。桂圓不單單能預(yù)防中風(fēng)，還具有安神健腦、補(bǔ)血養(yǎng)身等作用。尤其是女性更應(yīng)多吃桂圓，桂圓不但能保護(hù)心臟，也能預(yù)防子宮癌等惡性腫瘤病變。
3、芒果。
芒果含有豐富的維他命族，具有抗氧化作用。芒果也具有生津止渴作用，加上芒果含有豐富的鉀元素，在心腦血管方面具備保護(hù)心臟以及預(yù)防中風(fēng)等作用。
4、海帶。
【含鉀高的食物有哪些】海帶除了含有豐富的碘和鈣元素外，也擁有豐富的鉀元素等微量元素。海帶不僅能預(yù)防甲狀腺疾?。幣怖誚笛埂⒃し樂蟹綺壞?。

含鉀高的食物有哪些

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