1、第一次辟谷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 要以安全為上 ， 自然為度 。
【如何辟谷，辟谷方法】2、辟谷期間要根據(jù)實(shí)際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度 。
3、對(duì)辟谷的程度應(yīng)適當(dāng)掌握，辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟 。
4、飲食控制，開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)，也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài) 。
5、在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù) ， 不可操之過(guò)急 。堅(jiān)持靜養(yǎng)服氣為辟谷之首要，盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動(dòng) ， 使心態(tài)保持平和 。
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