人妻丝袜美腿中文字幕乱一区三区-天天爽夜夜爽夜夜爽-摸 透 干 奶 流 操 逼-中文字幕一区二区色婷婷-免费特黄一级欧美大片在线看-91久久福利国产成人精品-久久精品人人爽人人做97-亚洲深喉一区二区在线看片-久久中文字幕无码不卡

  1. 首頁 > 經(jīng)驗知識 > >

減肥餐一日三餐食譜

經(jīng)驗分享小常識

1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片 。
2、午餐：芹菜二米粥 。
【減肥餐一日三餐食譜】材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米 。小米淘洗干凈 。鍋上火，加適量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘 ， 加入芹菜段再煮5分鐘即可 。
3、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可以用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬 。

    推薦閱讀