自厭的解決辦法：
1、要正確認(rèn)識自厭感及自厭給自己帶來的危害；
2、要正確認(rèn)識自己；
3、鍛煉自己的外向性格，積極與他人交往；
提高自我評價的方法：
1、要面對自己的恐懼，不要嬌寵自己，必須正確的解決自己的問題；
2、進(jìn)行積極的心理暗示，在工作學(xué)習(xí)上努力邁進(jìn) ， 每當(dāng)取得小的成績，要及時的鼓勵自己，形成良性循環(huán)；
【自厭怎么辦如何提高自我評價】3、定期提醒自己“我比我想象的要好” 。成功只是相信自己，肯定自己的所作所為 。
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