1、西紅柿
在芒種季節(jié)是可以吃西紅柿的，因為它能夠抵抗紫外線，主要是因為西紅柿里面有番茄紅素，它有很強的抗氧化性，所以能夠防止紫外線對肌膚的傷害 ， 而且西紅柿吃了之后也能夠美白肌膚，所以早上的時候，可以吃西紅柿有潤膚的作用 。
2、薏米
在忙中的季節(jié)也可以吃薏米，它是一種中藥，經(jīng)常吃薏米 ， 有利水消腫一清熱排膿、健脾祛濕的作用 。而且薏米里面的糖蛋白含量也很多它有抗過敏的作用，在夏季的時候多吃薏米也可以補充體能消耗，讓身體的免疫力增加 。另外薏米對紫外線也有很強的吸收能力，所以它能夠讓皮膚變得更光滑，還可以消除色斑 。
3、鴨肉
在夏季的時候也可以吃鴨肉 ， 同時保持葷素搭配，啊，鴨肉不溫不熱 ， 而且能夠清熱去火，再容易上火的季節(jié)如果吃鴨肉，還有健脾補虛利濕的作用 。
4、青梅
青梅在芒種季節(jié)也是可以吃的，它里面的礦物質(zhì)很豐富，而且能夠凈化血液，清理腸道，有消除疲勞美容的作用 。另外新鮮的梅子味道比較酸澀，所以加工后吃可能會更好 。
5、黃瓜
【芒種養(yǎng)生吃什么】在夏季吃黃瓜是比較好的選擇，黃瓜有生津止咳消反解暑的作用，而且還能夠排毒通便，黃瓜里面的水分含量也很高，在夏季的時候吃黃瓜還能夠補充水分 。
