快速進(jìn)入睡眠的方法如下：
1、數(shù)數(shù) 。從1開(kāi)始數(shù)，一直數(shù)下去，最后會(huì)不知不覺(jué)的睡著；
2、睡前洗澡 。睡前洗澡可以放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，水溫要和體溫相似 ， 水太熱會(huì)不利于睡眠；
【如何睡覺(jué)快】3、光線(xiàn)要暗 。燈光太亮?xí)绊懰叨視?huì)刺傷眼睛，要保持光線(xiàn)柔和，或者關(guān)燈睡覺(jué)；
4、睡前不玩手機(jī) 。睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠而且容易造成眼壓過(guò)高 ， 傷害眼睛；
5、睡前不吃零食 。睡前吃零食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是高脂肪食物，會(huì)不利于進(jìn)入睡眠 。
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