【為什么要適當?shù)剡M行體育鍛煉】適當?shù)捏w育鍛煉可以改變?nèi)说男螒B(tài)、結(jié)構(gòu) ， 調(diào)節(jié)人的新陳代謝水平 ， 提高各器官系統(tǒng)的機能 。這些改變、調(diào)節(jié)和提高的趨向是與人類社會的進步相適應(yīng)；適當?shù)捏w育鍛煉可以提高人體在生長發(fā)育期的發(fā)育水平，使人的發(fā)育期大大延長；適當體育鍛煉有著明顯的抗衰老作用，可延長人的壽命；適當體育鍛煉可以對人體施行全面的影響，提高人對自然的適應(yīng)能力、工作能力、勞動能力及運動能力；適當體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力，預(yù)防和治療某些疾病，加速病患者在醫(yī)學手段后的恢復(fù)；適當體育鍛煉可以提高人的智力容量，改善人的精神狀態(tài)和心理因素；體育鍛煉可以培養(yǎng)人的正確健美的體態(tài)，行為舉止，提高人的審美能力 。
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