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關(guān)于跑100m的一些技巧

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、保持良好的心態(tài)：把比賽當(dāng)成平常的練習(xí) 。以便心平氣和的去比賽，發(fā)揮出自己最高的水平 。
2、做好充分的熱身工作：賽前練習(xí)高抬腿、做熱身操等 。
3、跑時(shí)注意節(jié)奏：按照自己平時(shí)訓(xùn)練的節(jié)奏跑 ， 不能忽快忽慢 ， 手臂要快速有力協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，與腿部節(jié)奏相協(xié)調(diào)，手臂不能左右亂擺 ， 應(yīng)該一前一后的擺動(dòng) 。
【關(guān)于跑100m的一些技巧】4、加速跑時(shí)調(diào)整好步伐：跑100米時(shí)，特別是加速階段要調(diào)整好步伐，步幅大小要一致 。步幅小 ， 手臂擺動(dòng)幅度也小同時(shí)頻率要加大 。步幅大，則跨出的距離大，手臂擺動(dòng)幅度也大，同時(shí)頻率會(huì)降低 。

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