糖分、脂肪和蛋白質(zhì) 。
【運(yùn)動消耗的是什么】運(yùn)動減肥法的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能、增強(qiáng)脂肪消耗、促進(jìn)脂肪分解 。運(yùn)動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成 。糖是人體的主要能源物質(zhì) ， 運(yùn)動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪 。肌肉運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增加肌纖維，減少脂肪儲存 。
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